El menú perfecto para sobrevivir a una ola de calor

Cuando el verano aprieta de verdad y el termómetro no da tregua, lo último que queremos es pasar tiempo frente a los fogones. Las olas de calor cambian nuestras rutinas, nos quitan energía y muchas veces hasta el apetito. Por eso, elegir bien qué comer puede marcar la diferencia entre un día agotador y uno mucho más llevadero.

¿Qué necesita tu cuerpo en una ola de calor?

Durante una ola de calor, lo más importante es mantenerte hidratado y optar por alimentos ligeros y frescos. Tu cuerpo está trabajando el doble para regular la temperatura, así que no lo sobrecargues con platos pesados o difíciles de digerir.

Ideas de platos perfectos para días sofocantes

• -Ensaladas completas: combinaciones con hojas verdes, frutas como sandía o mango, proteínas ligeras (pollo, atún, tofu) y un aderezo fresco.
• -Bowls fríos: arroz o quinoa con verduras, algo de proteína y una salsa cremosa pero ligera, como yogur con limón o hummus.
• -Gazpachos y cremas frías: perfectos para empezar la comida y mantener la hidratación.
• -Wraps y rolls: fáciles de comer, sin necesidad de calentar nada, y se pueden rellenar con lo que más te guste.
• -Frutas y jugos naturales: para acompañar o incluso reemplazar una comida si el calor es muy intenso.

¿Y si lo pides todo hecho?

Una ola de calor también es una excelente excusa para dejar de cocinar. Pedir comida a domicilio te permite evitar el calor de la cocina y recibir justo lo que tu cuerpo necesita: frescura, sabor y comodidad.

En Para Llevar Ya, tienes acceso a una gran variedad de opciones que se adaptan al clima y a tus ganas: poke bowls, ensaladas gourmet, wraps saludables, smoothies, sopas frías y más. Todo listo para que tú solo tengas que abrir la puerta.

Consejos extra para sobrevivir al calor sin complicaciones

• -Evita comer muy tarde o platos muy calientes.
• -Prefiere porciones moderadas para no sentirte pesado.
• -Mantén una botella de agua cerca y acompaña tus pedidos con bebidas naturales.
• -Si comes en casa, apaga las luces fuertes y come en un lugar fresco.

Cuando el calor aprieta, no cocines. Refréscate con un pedido pensado para ti. En Para Llevar Ya, disfrutar del verano es más fácil. Elige, pide y relájate.